Витамин D имеет чрезвычайно важное значение для нормального функционирования организма. Именно он способствует усвоению кальция, поддерживает иммунную систему, а также является залогом здорового сердца и крепких костей.
Источники поступления витамина D в организм
В продуктах питания содержание этого витамина крайне мало. Основная его часть вырабатывается под воздействием солнечного света. Поэтому для восполнения его запасов нужно больше бывать на свежем воздухе и принимать солнечные ванны. Однако не все климатические зоны способны обеспечить население достаточным количеством солнечных дней, так необходимых для нормального самочувствия жителей. В этих обстоятельствах восполнение недостатка витамина Д возможно путем принятия добавок в различных формах.
Следует понимать, что не только дефицит приводит к негативным последствиям, но и его избыточное потребление.
Побочные эффекты витамина Д
- Токсичность при высоких концентрациях в крови. В случае, когда витамин поступает в организм исключительно естественным путем, то есть из продуктов питания и под воздействием солнечного света, получить передозировку невозможно. Иная ситуация складывается при приеме витамина в виде добавок, поскольку он имеет способность накапливаться в крови и при применении мегадоз могут появиться признаки интоксикации. Например, тошнота, рвота, усталость, головокружение.
- Избыточное содержание кальция в крови. Именно витамин D способствует усваиванию кальция из потребляемой пищи. Если растет уровень витамина D, то, соответственно, растет и объем кальция в организме. Это может привести не только к неприятным последствиям, но и вызвать потенциально опасные состояния, требующие немедленной госпитализации и лечения в стационаре. При избытке кальция человек может чувствовать сильную жажду, усталость, тошноту, рвоту, боли в животе, потерю аппетита.
- Запор и диарея. Эти симптомы встречаются редко и их можно отнести к индивидуальной непереносимости препаратов, содержащих витамин D.
- Снижение костной массы. Одна из главных функций витамина D заключается в формирование крепких костей путем повышения усваиваемости кальция. Однако при частом приеме доз, значительно превышающих рекомендованные, может наблюдаться снижение содержания витамина К2 в крови. Именно К2 задерживает кальций в костях. Снижение его приводит к быстрой потере кальция и снижению прочности костного аппарата.
- Риск развития почечной недостаточности. Прием чрезмерно превышенных доз витамина D может вызвать почечную недостаточность не только у людей, страдающих какими-либо заболеваниями почек, но и у людей, у которых ранее не наблюдалось никаких проблем в работе данного органа.
Побочные эффекты витамина D у детей
При всей своей пользе витамин запрещен к использованию у детей с индивидуальной непереносимостью и при наличии состояний увеличенного содержания кальция в анализах крови и мочи. Игнорирование этого запрета и прием витамина D при гиперкальциемии может вызвать ухудшение состояния здоровья ребенка, вплоть до критического и привести к печальным последствиям.
Поэтому применение препаратов витамина D у детей допустимо только после консультации со специалистом и проведения лабораторных исследований крови и мочи на определение уровня кальция.
Чем меньше возраст ребенка, тем ярче могут проявляться симптомы интоксикации витамином. Стоит обратить особое внимание на состояние и поведение ребенка, если он получает дополнительно этот витамин в виде добавок. Следует немедленно отменить препарат и обратиться к специалисту, если у ребенка появились следующие симптомы:
- потеря аппетита
- тошнота, рвота
- болевые ощущения в костях, суставах, мышцах
- сильная жажда
- ребенок теряет в весе
- ребенок плаксивый и раздражительный
- головные боли и головокружение
- спутанность сознания
Побочные эффекты применения витамина D у беременных женщин
Для беременных женщин поступление всех необходимых витаминов и минералов в нужном количестве имеет особое значение. Ведь их нехватка или избыток могут не только нарушить работу организма мамы, но и негативно отразиться на развитии плода. Витамин D не является исключением. Кроме индивидуальной непереносимости, главной опасностью введения добавок этого витамина является вероятность повышения уровня кальция в крови женщины и ее ребенка. Значительный дисбаланс кальция может повлечь за собой нежелательные нарушения в процессе развития плода.
Любой препарат, в том числе витамины, в период беременности у женщин должен применяться исключительно на основании рекомендации наблюдающего врача, хорошо знакомого со всеми особенностями состояния здоровья пациентки.
Подведем итоги
Витамин D, получаемый из потребляемой пищи и вырабатываемый кожей под воздействием солнечных лучей, очень полезен. Важность его трудно переоценить. В случаях его дефицита допускается применение добавок в различных лекарственных формах. Перед использованием следует проконсультироваться с врачом и точно соблюдать рекомендованные дозы. Внимательное отношение к организму позволит быстро заметить нежелательные состояния, вызванные реакцией на препарат. Особое внимание нужно уделить детям и беременным женщинам, дополнительно принимающим витамин D. Поскольку проявление симптомов передозировки и непереносимости у них может протекать более ярко.
