Витамин D – это быстрорастворимый витамин, который может поступать в организм с пищей или под воздействием ультрафиолетовых лучей, то есть солнца.
Нехватка витамина может привести к серьезным последствиями. В настоящее время все больше людей страдает от дефицита витамина D. Особенно этому подвержены маленькие дети, ведь их иммунная система ещё неустойчива и очень шаткая.
Он просто необходим детям, так как отвечает за работу нервной системы, сердца, щитовидной железы, а также способствует укреплению костей
К чему может привести дефицит витамина D
У детей могут быть очень серьёзные последствия, такие как:
- рахит,
- деформация костей
- проблемы с нервной системой
А вот у детей постарше могут возникнуть проблемы с прочностью костей – это может привести к частым переломам и деформациям.
Внимание: перед тем, как начать лечение необходимо проконсультироваться с врачом. Именно, он сможет выявить проблему и назначить адекватное лечение.
Симптомы нехватки витамина D у детей
Помните, что данному заболеванию подвержены дети, которые родились раньше срока или их мамы страдали от токсикоза. Помимо этого, могут быть проблемы с генетикой.
Начиная с маленького возраста, родителям необходимо следить за состоянием ребёнка.
Как основном симптомам дефицита витамина D можно отнести:
- Повышенную возбудимость.
- Плохой сон. Если вы заметили, что ваш ребёнок не может долго уснуть или наоборот трудно просыпается, то это может быть симптомом нехватки витамина Д.
- Повышенная потливость во время сна. Кисловатый запах пота также может свидетельствовать о начале заболевания.
- Кожный зуд и выпадение волос. Следите за тем, как часто ваш ребёнок чешет голову или жалуется на кожный зуд.
Важно: Если вы наблюдаете один или несколько вышеперечисленных симптомов, то это повод срочно обратиться к врачу. Иначе, прогрессирование болезни может привести к более тяжелым последствиям, таким как: искривление позвоночника, задержка в развитии ребёнка и многое другое.
Но, как показывает практика в настоящее время заболевания очень редко доходит до серьезных последствий. Если подобрать правильное лечение, то можно вовремя предотвратить болезнь.
Чтобы проверить уровень витамина D в организме необходимо сдать суммарный анализ крови на витамины группы D, которые покажут каково их количество.
Как самостоятельно восполнить дефицит витамина D
На данный момент существует множество биодобавок, которые позволяют повысить и восполнить нехватку витамина D в организме.
Они безопасны для детей и содержат суточную норму, то есть никакого переизбытка в организме у ребёнка не будет.
Также можно попробовать восполнить дефицит при помощи продуктов. К ним можно отнести:
- Рыбий жир или жирная рыба. Сама по себе рыба богата микроэлементами, а также содержит большое количество витамина D. Помимо этого, рыба поможет укрепить кости.
- Яйцо. Желательно детям давать варёные яйца.
- Говяжья печень.
- Молочные продукты, сметана, сливочное масло. Желательно, чтобы продукты были домашнего производства, так как магазинные могут содержать вредные добавки, которые не нужны растущему организму.
