Витамин Д для чего нужен

Химический состав

Витамин Д является жирорастворимым, относится к классу стеринов, которые являются циклическими высокомолекулярными спиртами и относятся к классу липидов. Среди стеринов можно также заметить холестерин — провитамин по отношению к D3, холестерин способен превращаться в него в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. По своей сути все эти вещества относятся к гормонам.

Как называется витамин д и какой бывает

Название	Химическое название или состав	Строение
Витамин D1	сочетание эргокальциферола с люмистеролом, 1:1
Витамин D2	эргокальциферол (производное эргостерола)
Витамин D3	холекальциферол (образуется из 7-дигидрохолестерола в коже)
Витамин D4	22-дигидроэргокальциферол[59]
Витамин D5	ситокальциферол (производное 7-дигидроситостерола)
Витамин D6	сигма-кальциферол

Существует шесть видов данного вещества: вит. Д 1 (люмистерол + эргокальциферол), 2 называется эргокальциферол, 3 — холекальциферол или колекальциферол, 4 — дегидрохолестерин, 5 — ситокальциферол 6 — стигмакальциферол.

Все они, кроме вит. D 2 и 3 почти не используются в лечебных целях и были синтезированы искусственно. Первый Д нет нужды принимать. 4-й находится в коже и превращается в 3-й под воздействием уф-лучей. D 5 очень близок по характеру действия к 3-му и используется для лечения рака, потому что он не приводит к повышению содержания кальция в крови, но обладает всеми положительными свойствами своих собратьев по группе. В продуктах он не содержится, но удалось найти его в масле пшеницы. А 6-й ещё очень мало изучен.

Метаболизм витамина д

Основные нужные нашему организму витамины — это D 2 и 3. D2 усваивается только из пищи, преимущественно, растительного происхождения, и регулирует обмен фосфатов. Второй можно получить с едой, употребляя рыбу, грибы, молочные продукты, дрожжевой хлеб, но основная масса данного соединения синтезируется или вырабатывается в нашей коже в эпидермисе. Чтобы получить суточную дозу вит. d не обязательно сидеть на солнце долго, в зависимости от степени открытости кожи это должно длиться от 5 до 20 минут. Но если просидите дольше, передозировки не возникнет, наш организм просто перестанет его вырабатывать.

В промышленности синтетические формы витамина D3 производят из животного жира ланолина или из лишайников, D2 — из дрожжей и грибков.

За что отвечает и какая его роль

Чем помогает он нашему организму? Является одним из трёх регуляторов кальций—фосфорного обмена (совместно с паратгормоном паращитовидных желез и кальцитонином — гормоном щитовидной железы).

Кальций является главной составляющей костей и участвует в электрофизиологических процессах в организме, например, проведении нервного импульса, сокращении и расслаблении мышц, работе сердца.

Недостаток или избыток одного из участников кальций—фосфорного обмена вызывает избыток другого. Избыток этого другого вещества непременно отложится в организме и нарушит его успешное функционирование.

Фосфор тоже в большом количестве содержится в костной ткани, также имеется в плазме крови, в составе фосфолипидов, нуклеиновых кислот и эфиров.

Витамин д для чего нужен организму человека

Вит. д нужен для того, чтобы избавиться от боли в суставах и предотвратить развитие остеопороза, может помочь при сухости кожи, избыточном весе и потоотделении, повышенном давлении и чрезмерной утомляемости, стабилизировать настроение и помочь наладить пищеварение.

На что влияет витамин д и чем полезен? Он влияет на работы сердечно-сосудистой, нервной, мышечной, костной и эндокринной систем. Оказывает прямое воздействие на щитовидную железу, нормальное его количество может предостеречь вам от гипотериоза, недостатка гормона тироксина. Он влияет на работу сердца, потому что регулирует содержание ионов кальция в организме, кальций уменьшает сердечные сокращения, давление снижается. Также вит. D помогает мышцам нормально сокращаться и расслабляться, играет свою роль в процессах регенерации костной и соединительной ткани. Он необходим для развития и сохранения структуры костей, а также правильной работы почек и выделительной системы из-за участия в обмене солей.

Показания к применению витамина Д

Он показан, естественно, при его недостатке. Чтобы подтвердить такое состояние сдайте кровь на витамины. Ведь симптомы ещё не означают, что у вас наблюдается дефицитарное состояние.

Симптомы недостатка:

• деформация и выпадение зубов
• боль костей и позвоночника
• частые переломы
• сутулость
• высокое артериальное давление

• избыточная масса тела
• депрессия и тревожность
• Проблемы со сном

Витамин д показания к применению:

• Рахит

• Остеопороз
• Остеомаляция
• гипопаратиреоз и псевдогипопаратиреоз
• Артрит
• Профилактика диабета и других аутоимунных заболевания

• Профилактика развития онкологии
• Профилактика депрессии и тревожных расстройств

Также его могут назначить в сезон простуд и при недостатке уф-лучей или совместно с принятием некоторых лекарств.

В любом случае перед приёмом вит. D рекомендую вам проконсультироваться с врачом.

Польза и вред витамина Д

На что влияет витамин Д? Его значение для организма велико, и помимо очевидной пользы можно отметить и вред.

Польза заключается в том, как ранее уже говорилось, что вит. Д участвует в процессе правильного развития костной и многих других систем, поэтому, если вы имеете какие-то заболевания опорно-двигательного аппарата, вам стоит задуматься о том, чтобы принимать данный препарат.

Вред от этого вещества может быть того, когда вы приняли слишком высокую дозу. Такое редко, но всё же случается. Если вы бесконтрольно и в очень высоких дозах принимали вит. D. Симптомы передозировки вы можете посмотреть в другой нашей статье.

Для мужчины

При дефиците кальциферолов в организме мужчины, у него сокращается выработка тестостерона, что может очень негативно сказаться на его фертильности, кроме того, в организме мужчины витамин Д оказывает влияние на сперматогенез. Также данное биологически активное вещество помогает уменьшить риски развития простатита и аденомы простаты.

Мужчины даже в современном мире сталкиваются с высокими нагрузками. Витамин D поможет им сохранить здоровье мышечной и сердечно-сосудистой систем.

Для женщины

Роль вит. Д для женщины тоже не мала, нормальное его количество оказывает положительное влияние на работу щитовидной железы, принимает участие в регенерации тканей, что привлечёт внимание дам, следящих за своей внешностью, поможет им избавится от морщин и шрамов. Он может помочь предотвратить, например, рак груди, как и другие раковые заболевания. А также поможет поддерживать хороший гормональный баланс.

Какой витамин Д бывает (формы)

Он существует в виде капель, капсул и таблеток.

Он существует в виде капель, капсул и таблеток.

Капли:

капсулы

таблетки: