Залогом долгой, здоровой и полноценной жизни человека являются его сердце и кровеносные сосуды. Очень важно содержать их здоровыми. Ведь сердце ежедневно испытывает огромные нагрузки. Пока человек молод, он не задумывается о профилактике и поддержания здорового ритма сердца. Бешеный ритм жизни, постоянные стрессы, недостаточный рацион питания, нехватка витаминов негативно сказывается на организме: ослабляется кровеносная система, утончаются сосуды, в организме появляются токсины и шлаки. Витамины и полезные вещества необходимы для сердца и сосудов в любом возрасте. Их прием – идеальный способ поддержать их здоровыми и продлить собственную жизнь.
Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции в ТОП-рейтинге человеческих патологий. Высокий процент летальных случаев, инвалидность – результат болезни в классификаторе. Главной причиной появления патологий считается неправильный образ жизни человека.
В наш век цифровых технологий люди много The Everyman Guide to Bodybuilding kvalitet premarin med forsendelse kroppsbyggingsmotivasjon — dag inn og dag ut jobber vi времени проводят за компьютером, мало двигаются, не занимаются спортом, нерационально и нерегулярно питаются, испытывают стрессы и потрясения, мало отдыхают и спят. В результате недосыпания и чрезмерных нагрузок страдает сердце.
Симптомы, указывающие на слабое сердце:
- нарушение ритма сердца;
- быстрая утомляемость;
- одышка при слабых нагрузках;
- тяжесть в грудной клетке;
- боли за грудиной;
- повышенное потоотделение.
Факторы, способствующие патологиям сердца:
- вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики);
- гиподинамия;
- ожирение, неправильное питание;
- высокое артериальное давление;
- стрессы, потрясения, волнения;
- генетическая наследственность;
- нехватка витаминов и полезных биологических веществ.
Поговорим о препаратах, польза которых для сердца неоспорима.
Витамины
Необходимы для нормального функционирования сердечной мышцы.
Витамин С. Активизирует метаболизм, укрепляет сердечную мышцу, разрушает холестерин. Аптечный вариант – это аскорбиновая кислота, продающаяся в таблетках, драже, инъекциях. В природном виде содержится в продуктах растительного происхождения – смородине, цитрусовых, шиповнике, сладком перце.
Витамин А. Способствует ускорению метаболизма и предотвращает развитие атеросклероза. В лекарственном виде продается в аптеках как ретинол. Принимается перорально. Также богаты витамином А такие продукты питания, как молоко, морковь, рыба, рыбий жир.
Витамин Е. Противостоит формированию радикалов и окислению жиров, которые негативно воздействуют на ткань сердечной мышцы и сосудов организма. Аптеки предложат вам токоферол в капсулах или в виде раствора. Орехи, печень, подсолнечное масло содержат данный витамин в большом количестве.
Витамин Р. Укрепляет стенки сосудов, растворим в воде и полезен при кровоточивости. Рутин – название аптечного препарата, выпускаемого в таблетках. Цитрусовые, яблоки, шиповник богаты на витамин Р.
Витамин В1. Способствует правильному сокращению мышцы сердца, растворимый в воде. Витамин В1 (тиамин) назначается в виде уколов, а содержится он в большом количестве в зерновых и кашах.
Витамин В6. Полезен для сосудов глаз, головного мозга, разрушает холестерин и активизирует метаболизм. Обычно используют в виде уколов гидрохлорида пиридоксина. Присутствует в бобовых, молоке, рыбе, мясе.
Витамин F. Полижирные кислоты, не дают образовываться холестериновым пробкам в сосудах. Рекомендовано употреблять в пищу рыбу и морепродукты, растительные масла, богатые этим витамином.
Коэнзим Q10. Это особый фермент, который образуется в печени при условии рационального поступления в организм продуктов растительного и животного происхождения. Чем меньше коэнзима вырабатывается, тем больший риск инфаркта миокарда.
Минералы
Минеральные вещества также играю важную роль в работе кровеносной и сердечно-сосудистой систем.
Фосфор. Формирует клеточные оболочки. Отвечает за сокращение мышечных тканей, подачу нервных сигналов. Фосфором богаты сухофрукты, спаржевая фасоль, хлебные изделия с отрубями.
Калий. Основное назначение – контроль нервных импульсов и сокращение сердечной мышцы. Орехи, сухофрукты, капуста, картофель – источник калия.
Кальций. Способствует укреплению стенок вен и артерий, содержится в большом количестве в рыбе и кисломолочных продуктах.
Магний. Способствует профилактике образованию тромбов и ускоряет метаболизм сердечных тканей. Рыба, мясо, бобовые содержат достаточно магния.
Среди медицинских препаратов можно выделить следующие.
СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ТРОМБООБРАЗОВАНИЯ
- ацетилсалициловая кислота (профилактика образования тромбов);
- клопидогрел (уменьшает риск возникновения повторных инфарктов, предупреждает тромбообразования);
- варфарин (лечение острых тромбозов);
- ксарелто (лечение тромбэмболий и профилактика инсультов).
- Гинкго Билоба разжижает кровь
СРЕДСТВА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ МЕТАБОЛИЗМА СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ
- триметазидин (нормализует метаболизм клеток, подвергшихся гипоксии или ишемии, предотвращает снижение АТФ, обеспечивает нормальное функционирование ионных каналов, сохраняет клеточный гомеостаз);
- мельдоний (восстанавливает равновесие между доставкой и потреблением кислорода, регулирует транспортировку АТФ, активирует гликолиз).
СОВРЕМЕННЫЕ БИОАКТИВНЫЕ ДОБАВКИ
- омега-3 и витамин Д (нормализует липидный обмен, снижает риск атеросклероза, понижает уровень холестерина в крови);
- кардио капилар с коэнзимом q10 (улучшает микроциркуляцию, состояния сосудов и сердечно-сосудистой системы, используют при восстановительной терапии при сердечно-сосудистых заболеваниях);
- доппельгерц vip кардио система 3 (стимулирует образование белков, регулирует энергию в АТФ, снижает возбуждение в нервных клетках, расслабляет сердечную мышцу);
- Кудесан Q10 (профилактика и комплексная терапия заболеваний сердечно-сосудистой системы);
- Вербена чистые сосуды (сохраняет эластичность и проходимость сосудов, снижает риск образования тромбов);
- Атероклефит био (профилактики атеросклероза, а также в составе комплексной терапии);
- кардиоактив витамины (замедляет процессы старения организма, вырабатывает дополнительную энергию для нормализации работы сердца);
- Кудесан кардио форте (дополнительный источник витамина Е).
Обзор препаратов можно продолжить, но следует отметить, что их прием лишь на 20% влияет на здоровье человека, остальные 80% — это образ жизни. Если вы хотите сохранить сердце здоровым, придерживайтесь рекомендаций:
- употребляйте до 5 г соли в сутки, это снизит нагрузку на сердце;
- ограничьте употребление копченостей, солений, маринованных продуктов, консервов и полуфабрикатов;
- активно двигайтесь от 20 минут в день и больше (пешеходные прогулки, езда на велосипеде, активные игры на свежем воздухе);
- не передайте, сохраняйте вес в пределах нормы, чтобы уменьшить нагрузку на сердце и нормализовать артериальное давление;
- имея генетическую предрасположенность к гипертонии, проводите регулярный контроль АД;
- проходите регулярные медицинские осмотры у специалистов, после 40 лет обязательная ежегодная кардиограмма.
В случае возникновения проблем, обратитесь к врачу, самолечение опасно для здоровья. Слушайте свое сердце! Его здоровье в ваших руках!
